כושר בשיטת ™Gymind

אימוני כושר בשיטת ™Gymind מתאימים למבקשים לרזות, לפתח את הכושר הגופני האירובי והאנאירובי ולשמור עליו לאורך זמן וכחלק מאורח חיים בריא ומאוזן.
האימונים מתקיימים בסטודיו בתל מונד ובמשך שעה של אימון המותאם למטרה, אנחנו בהדרגה ועם הרבה קשב לגוף ולצרכים האישיים משיגים את הנכון והמתאים עבורך.במידה והתהליך מצריך זאת:
נשקלים פעם בשבוע
בודקים היקפים ואחוז שומן בגוף
בודקים לחץ דם
מפתחים מודעות לגבי מושגים חשובים לבריאות של כל גיל כמו: דופק מטרה, מטבוליזם וחשיבות מרכיבי הכושר הגופני.
לומדים במהלך הפגישות ותוך כדי אימון על הפיזיולוגיה המרתקת של הגוף.

במסלול כזה האימון הוא אישי, דיסקרטי, ומשלב ליווי ותמיכה גם מעבר לשעות האימון השבועית.

אנחנו בונים תכנית אימונים אישית שאפשר לקחת אותה הביתה, מוצאים דרך לשלב את התנועה והפעילות הפיזית בסדר היום התובעני ומוצאים ביחד את האיזון בין הפעילות הגופנית לשאר מטלות היומיום.

הפעילות האירובית כוללת:
הליכה, ריצה, מדרגה אירובית, קיקבוקסינג, סבב אימון מחזורי בין המכשירים בסטודיו, שחייה.הפעילות האנאירובית כוללת:
TRX, גומיית התנגדות, פיטבול, משקולות חופשיות, טבעת פילאטיס, גליל, בוסו, טוטל ג'ים ועוד הפתעות.

שימת דגש על עבודת גמישות, שווי משקל וקואורדינציה.

בעבודה מאוזנת ונבונה על כל השרירים בגוף נלמד להניע את הגוף גם מעבר לשעות האימון שלנו, ובמידת הצורך נבנה תכנית אימונים "לקחת הביתה".

בסופו של כל אימון נשלב הרפייה מודעת לטובת איזון רגשי.