אם הייתם יכולים להעביר לבד את הכאב ראש שלכם? אם היתה לכם היכולת לשחרר כמעט ברגע תחושה דיכאונית שפתאום משתלטת? אם הייתם יכולים לשלוט בחשק הזה למתוק כל הזמן, בלי כדורים, בלי התערבות חיצונית ובחינם, לא הייתם מנסים?

הכירו את טכניקת שחרור רגשי – EFT – Emotional Freedom Techniques – הגרסה הנפשית של האקופונקטורה (דיקור סיני), בלי המחטים, לפי שיטתו של אדם בשם גרי קרייג.

את מקום המחטים תופסות האצבעות שלנו שמעוררות נקודות אנרגיה בגוף (מרידיאנים) באמצעות תיפוף פשוט.

קל לשנן את הנקודות השונות ואת סדר הטפיחות ואפשר לעשות את זה בכל מקום. צאו מנקודת הנחה שהמחשבות השליליות והבעיות הנפשיות הבלתי פתורות שלנו תורמות לתחושת הכאב הפיזי ולמחלות – ויש לזה פיתרון.

נכון, זה נשמע הזוי, מוזר ואפילו מגוחך. וזה בסדר, אפשר לצחוק במהלך הטיפול. אבל זה עובד, גם אם לא ממש מאמינים.

בזמן האריזות לקראת חזרתנו שלי ושל בן זוגי לארץ משהות ממושכת בקליפורניה, אישי שיחיה התלונן ללא הרף על כאבי גב. "איפה לעזאל האופטלגין?" הוא הפציר.

"לפני שאתה בולע שני כדורים, תן לי צ'אנס" אמרתי לו. "מקסימום אם זה לא מצליח תיקח אחר כך כמה כדורים שאתה רוצה"

אז הוא, המהנדס, הספקן, הפקיד את נקודות המרידיאנים שלו בידיי הנאמנות. סף הכאב הראשוני שדיבר עליו היה גבוה – 10 מתוך 10.

הוא כנראה הרגיש באמת אומלל. לאחר סבב ראשוני של כחצי דקה של טפיחות, כששאלתי "נו, וכמה עכשיו מאחד עד 10?" הוא ענה תוך פליאה, "5?" אחרי הסבב השני של הטפיחות הוא השיב "2" וחזר לאריזות.

רוצים גם? הנקודות הראשוניות הן הבלוטות שנמצאות 10 ס"מ מתחת ו-10 ס"מ לצידי השקע שנוצר בין חיבור עצמות הבריח, שנמצא מעט מעל החזה. מצאו אותן תוך כדי נגיעות בשני הצדדים, כשתמצאו אותן – תרגישו רגישות קלה.

את עצבנית? תעצורי דקה, ותתחילי לתופף על הראש

שאלו את עצמכם כמה כואב הראש או כמה אתם חשים עייפות או כמה בא לכם דבר מתיקה – למעשה כל דבר שמציק לכם ואותו אתם רוצים לפתור. שאלו את עצמכם עד כמה מ-1 עד 10 זה מפריע לי. תשאלו את השאלה הזו אחרי כל סיבוב EFT עד שאתם מגיעים ל-0.

מתחילים:

טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהתוך כדי לחיצות על הבלוטות בחזה אמרו לעצמכם:

"אני מקבל את עצמי אפילו שכואב לי הראש"
"אני מקבל את עצמי אפילו שכואב לי הראש"
"אני מקבל את עצמי אפילו שכואב לי הראש"

טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצההמשיכו לטפוח על נקודות הבאות לפי הסדר:

טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהבקודקוד הראש
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהמעל הגבות
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהברקות
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהתחת העיניים
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהתחת האף
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהתחת הפה
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהשוב בבלוטה שמעל החזה ותחת עצם הבריח
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהתחת בית השחי
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהנקודת ה"קראטה" בכף היד <בין הזרת לשורש כף היד>
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהבצד האגודל
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהבצד האצבע
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהבצד האמה
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהבצד הזרת
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהבחיבור בין האמה לקמיצה

טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצההפעילו כעת את גלגל העין:

טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהפיתחו חזק עיניים
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהעיצמו חזק עיניים
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצההסתכלו לימין למטה <מבלי להזיז את הראש>
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצההסתכלו לשמאל למטה
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהבצעו סיבוב מלא רק של העיניים עם כוון השעון
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהסיבוב מלא נגד כוון השעון
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהזמזמו מנגינה שמחה כמו "יום הולדת שמח" למשך שתי שניות
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהסיפרו בקול רם מהר עד חמש
טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהושוב: זמזמו מנגינה שמחה כמו "יום הולדת שמח" למשך שתי שניות

טכניקת EFT: לתופף את הבעיות החוצהעשו שנית את כל סבב הטפיחות הראשון שעשיתם – מקודקוד הראש ועד החיבור בין האמה לקמיצה.

כעת שאלו את עצמכם: כמה כואב לי מאחד עד 10? המשיכו עד שהכאב נעלם לגמרי.